Memories in Plum Village France 40th Anniversary Retreat (Chinese only)

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1 法國梅村40周年禪營點滴 (一)   2022.07.08
2 法國梅村40周年禪營點滴  (二)      2022.07.09
3 法國梅村40周年禪營點滴  (三)      2022.07.10
4 法國梅村40周年禪營點滴  (四)      2022.07.11
5 法國梅村40周年禪營點滴  (五)      2022.07.12
6 法國梅村40周年禪營點滴  (六)      2022.07.13
7 法國梅村40周年禪營點滴  (七)      2022.07.14
8 法國梅村40周年禪營點滴  (八)      2022.07.15
9 法國梅村40周年禪營點滴  (九)     2022.07.16
10 法國梅村40周年禪營點滴 (十)    2022.07.20
11 法國梅村40周年禪營點滴 (十一) 2022.07.25
12 法國梅村40周年禪營點滴 (十二) 2022.08.18

分享者:小米

未熟梅子一名,跟隨太太到梅村修習多年,喜歡把修行和日常的生活點滴用文字紀錄下來,與大家分享。

法國梅村40周年禪營點滴 (一)      2022.07.08

話說三月中和太太在香港參加了法國梅村的線上禪營,得知他們6月會重新開放實體禪營,並慶祝梅村成立40周年,考慮了三秒便決定報名參加了。

5月底放下了手邊的工作,便起行到法國,疫情底下要出境是一件不容易的事,幸好一切都很順利。到達了梅村,不知道為什麼很自然嘴巴就掛上了笑容了,無論是法師、義工或是參加者,即便是初次見面,都是帶溫暖的笑容,大家的笑容那種能量,真的可以把內心任何的煩惱溶化了,原來微笑的力量這麼的大。

在禪營期間,有同修說久不久就會來參加禪營,為自己充電,好讓自己有能量可以在外工作,我很仔細觀察梅村的法師們,行程很滿、很忙、要兼顧的事情非常多!煮飯、開車、送物資、拉小提琴、照顧參加者的需要、開示、帶領分享、種田、洗碗、收貨等等,雖然有分工和義工幫忙,但也是非常的操勞,和我們日常上班只有過之而無不及,但我留意到即便是忙忙碌碌一整天,甚至因為突發事情錯過了晚餐時間,他們的臉還是掛著滿滿的笑容!

我在想,這一定不是因為他們充滿電,而是內在一台快樂核電廠吧!到底這能一個人整天掛著笑容,處理任何事的從容不迫的奧秘是什麼呢?我開始期待這禪營了。

 

法國梅村40周年禪營點滴  (二)      2022.07.09

這次禪營的主題是Now we have a path. We have nothing more to fear. 也是梅村成立40周年的紀念禪營,內容當然是圍繞著一行禪師和梅村來設計,當中的開示都帶領著我們重溫梅村的法印。

梅村四法印

  1. I have arrived, I am home
  2. Go as a river
  3. The inter being of the 3 times and the 2 truths.
  4. Ripening at every moment

還有加插了一課創傷和療癒,也是其中一課令我最印象深刻的一課,稍後會再細仔講。

記得當天在梅村的Upper hamlet禪堂中,Br Pháp Hữu (也是現任梅村Upper Hamlet 的主持法師),透過細說著一行禪師的生活點滴,告訴我們為什麼I have arrived, I am home是什麼意思和為什麼這麼重要。

I have arrived, I am home. 就是每一個當下,我們都好像回到家裡一樣,安住好了,沒有過去的牽掛,不被未來所擔憂。看著陽光在大殿裡頭,感到很溫暖,聽著禪師的故事,很能感到被禪師的慈愛滋養。

他說當年他們想擴建禪堂,他非常進取地希望建一個四倍大的禪堂,讓更多人可以來聽一行禪師的開示,但禪師說:「總有一天,我會離開,但跟隨我修習的人、被我的書感動的人,總有一天會來到這裡,他們會希望看到我坐過、走過、修習過的,他們會能感受到我的能量。我在這裡已經超過30年了,我已是這片牆、這只窗戶。」盡管禪師已不在,但,在法師身影裡,仍然是可感到禪師的種子、禪師的愛。

 

法國梅村40周年禪營點滴  (三)      2022.07.10

##法國南部地下來連花園~~##

 特別嗚謝Sam & Celia 幫忙選址和架設帳篷

在梅村禪營的生活和傳統佛教的禪營很不一樣,這篇就來介紹一下生活的部份。我們今次是住New Hamlet主要是給女眾住的,因為我們是兩夫妻所以可一起住營地,而且是同一個帳裡,這對傳統禪營應該是洗三觀的啊!而另外兩個分別是Upper Hamlet 和Lower Hamlet,是距離我們約有半小時車程的地方。基本的行程是起床、運動時間、早課、早餐、開示、午餐、行禪、午休、佛法分享、工作禪、晚餐、其他活動。當中的其他活動包括了音樂會、深度放鬆、從新開始修習、5項正念修習分享、傳燈法會等。

由於我們分了三個地方,所以開示的部份,也是輪流去不同的hamlet去聽。Upper 和Lower比較近,所以他們只要走過去便可以參加,而我們就有三分之二的機會都要坐巴士去參加,為免增加其他hamlet的負擔,去別人的地方時,我們都要在早餐後自己打包午餐,然後坐約半小時的巴士去別的hamlet聽開示。

這安排對比在台灣法鼓山禪營的動線,真是差異很大,法鼓山整個食、宿、開示、修行的動線,都是精心規劃的,作為學員只要乖乖的跟流程走,專注在修行上面便可以,生活上真的不太需要擔心。對比在梅村的生活,我會形容比較像一個夏令營summer camp,所有的行程都是自主參與的,沒有嚴緊的規矩需要跟隨,有些人太累便不會去早課,有些活動覺得不感興趣,想和朋友聊聊心事,也是容許的,反正園區非常之大,不影嚮他人就可以了。唯一一件大家要動作一致的,就是聽到鐘聲要停下來,回到當下、回到我們的呼吸,無論是每十五分鍾一次的提醒鐘,還是活動前的提醒鐘,或禪堂的磬聲,一旦嚮起所有人都會停下來,享受當下此刻。

這和一般人對禪修或修行的印象可能有點出入,不就應該一直坐禪、行禪、聽開示,怎麼還有音樂會?剛從傳統佛教踏入梅村,我也是有點不習慣,但其實一行禪師對於禪營的設計,不著重於坐了多少節、行了多禪,反之是在意你有沒有好好的活在每一個當下。當知道我們大部份時間都要坐巴士去另外的地方聽開示的時候,也有覺得浪費時間的念頭,很快腦袋就在想有沒有別的「聰明」方法可解決,後來仔細想想,一行禪師容許這樣的設計的原因是什麼呢?阿,其實我們離開禪營,回到日常生活中,每天不是也坐巴士地鐵去上班上課,如果在禪營裡在巴士可以修習,那麼回到日常是不是也可以?修習不應該只在禪堂裡、蒲團上才叫修習,在生活上每一細節都能回到當下才叫修習啊!

生活中可能沒辦法到處的都有鐘聲,不過我們都一定有手機聲和whatsapp聲,不如今天就練習聽到它就回到呼吸吧,說不定在緊要關頭可以救你一命呢~

 

法國梅村40周年禪營點滴  (四)      2022.07.11

## 再次強調阿媽交換計劃並非官方啊,唔好隨便送阿媽上山交換XD ##

Go as a river. 這課如果真的只是一場開示,那也是一行禪師用他畢生的修行累積給我們的。Sr Dinh Nghiem 細說著禪師的一生,梅村是如何從一片荒地,慢慢地走到今天很多國家都有修習中心、不同文字的書本、影音教學等。

修習的道上是很不容易的,要走在對的向方、對的路上才會為生命帶來幸福,不然找錯最後的信仰麻煩就大了。如果只有一滴水,那麼很容易就被蒸發、被吸收,就迷途了,但如果是一條河便可以穿山劈石,有同修一起在修行的路,自身經験也是省力很多。

話說這次除了和太太同行,還有外母大人一起,分組的時候意外地依據了年齡分組,外母大人分到和她年紀差不多的組,太太和我就在年青的組,也因此她認識了幾位差不多年紀的朋友,有共同的話題,差不多的人生經歷,反而聊著聊著幫她解開了一些心結,這就是共修的重要性了,

當然還有梅村隱藏版的阿媽交換計劃 (Mum Exchange Program),我們常開玩笑說和同修們,交換媽媽來照顧一下,好說別人的孩子總是特別乖,別人的孩子說一句,比自己說十句更有效!你懂的!

在禪師走過40年下來,現在可說是最豐盛的收成期,如何入手、怎樣修習、遇到問題怎麼處理,通通都有書本、影音、手機app的資源可以找到。我們要做的就是跳進水裡去,享受成為河的一部份就好了。

 

法國梅村40周年禪營點滴  (五)      2022.07.12

##It’s not about How but Now! 當頭棒喝呀!##

每次去禪修最期待都是佛法開示,希望得到一些智慧的啟發,這堂是由Brother Phap Linh主講。他是一個音樂家,在梅村樂隊裡是負大提琴,每次表演都十分的帥氣,他是劍橋大學數學系畢業,出家之前在倫敦擔任作曲家和數學老師。

正念的修習是很容易觸碰到一些心靈創傷,如果沒有好好處理的話,後果可以很嚴重,梅村雖然是一個宗教道場,但在修習設計上,他們都是有思考過的,讓跟隨梅村修習的人,不會很容易沉入心靈創傷的傷口。

法師是理科出生也擔任過數學老師,整堂課都很有條,引用了不同的理論解釋怎樣面對和療癒創傷,什麼時候坐禪會比較好、什麼時候應該用行禪或動禪,什麼時候要給自己一個擁抱,都一一做了說明。

最精彩是他引用了自身的經歷,當年沉入自己的心靈創傷,完全沒辦法走出來,不想和人見面交談,一行禪師就告訴他要每天行禪,他一直試一直覺得沒有效,但因為禪師,所以他抱著信念持續地去做,最後他終於找回到他的喜悅,找到他的幸福。

作為理科人當然很期待法師可以娓娓道來,到底他是如何走出困境 (How to do),到底第一步是什麼、第二步是什麼,秘訣在哪裡?結果帶著梁朝偉眼神的法師,只是淡淡說了:「It’s not about how, but Now」

聽到他這句,不知道為什麼有種莫明的感動,當頭棒喝!對啊,禪師一生走來,how to do、what to do的書,多到可以把我直接壓到涅槃,為什麼還苦苦追東尋西,而不確確實實的就在當下得到幸福呢?

Happiness is here and now.

幸福就在此時此地。

 

法國梅村40周年禪營點滴  (六)      2022.07.13

##現在換了新電話,又可唔可以做到活在當下呢?##

好說也是40周年紀念的禪營,所以還是有一個小小的慶祝活動,當天早上活動結束後,我們便沿著Upper hamlet走到山下。

那是一條很清幽的小徑,兩旁有很高的大樹森林保護著,據說這是一行禪師經常行禪的路線,和太太兩人牽著手,一步一步的跟著禪師的足跡,沿路法師們特地把一行禪師的墨寶掛在兩旁的樹上,每一句都在提醒法就是這麼簡單,十分非常攝心。

因為當時還是用6年前的iphone SE,打從心底就已經放棄了拍照,所以可以很享受地安住在每一步上,而前後的同修們 (包括我太太) 就沒那麼幸運了,新款的手機,為帶他們帶來正念的回憶和like,另類的享受。

來到山下草地上,先是一場溫柔而浪漫的音樂盛宴,由法師們主理。很多梅法的法師,出家前都是專業的音樂家,禪師不但沒有要他們放下音樂,反之要他們不要放棄,因為音樂陪伴了他們大半生,走過高山低谷,而且音樂也有療癒他人和自己的力量,這成就了梅村獨有的專業級音樂團隊了。禪營還有另外一場音樂會,稍後會有再有介紹。

簡單唱過生日歌之後,就在草地上野餐,大樹之下,涼風吹過,有摯愛和親友在旁,幸福怎麼可能不在當下呢?另附上梅法師自家做Vegan的生日蛋糕,水準之高,真不丟法國甜品大國的臉!

同場還有禪師墨寶真跡的展覽,時間很緊張,因為們我要坐巴士回程,一進場已感到正念的力量。眾多展品中,只拍了一張照片,you are now!簡單而有力,讓上一次Brother Phap Linh講的「It’s not about how but Now」再次打入我心。

 

法國梅村40周年禪營點滴  (七)      2022.07.14

##人一生總有一些恐懼要求面對~

話說當sister 出嚟開「疫情記者會」時,我遠遠見到佢個笑容,我以為係要宣布法國嬴左世界盃~ 同一件事,都可以有不同嘅看法~##

禪營不知不覺己經過了一半,很多人都關心,疫情不是很嚴重,這麼多人在一起沒有危險嗎?

是的,當然有風險,其實在New Hamlet剛到步就有人確診了。主辦也預留了地方讓他們隔離,因為大家都有打疫苗,所以病情都是像傷風感冒而己,但作為香港人,每天受香港的緊張環境所影嚮,心裡的恐懼是難免的。尤其是還沒有感染,比較年長的外母大人,所有事都加倍小心。

到了禪營的一半,又有一些人確診了,但最初的人也隔離完成,他們的笑容和喜悅,好比剛中六合彩啊!能夠回到禪營故之然開心,但更重要的是放下了心中的恐懼。所以我們開玩笑說,Now We Have Covid : We Have Nothing More to Fear.

Fear(恐懼)是很大的推動力,恐懼老了沒錢退休,所以我們努力工作,廢寢忘餐;恐懼被拋棄,所以選擇不去愛或接受愛;恐懼股票失利,所以半夜也會醒來看看股價和新聞;因為恐懼我們可以做很多或放棄不做很多事情,如果可以好好了解和陪伴恐懼,我們可以做到更好、更真的自己,不被恐懼所牽著走。

而恐懼往往就是因為對於前路不知道、不確定、不敢肯定尤生而來,中了covid不知道什麼時候中,不確定會不會氣喘,不肯定怎樣才會好,就像是在亞馬遜雨林裡迷了路一樣,可能會做很多不智的行為,橫衝直撞不得其門,而忘記欣賞森林的美麗。

在生活上的恐懼可以帶來很多苦難,那麼在修行上呢?幸好在修行道上,禪師留了一台梅子手機,裡面已有很好的Dharma map給我們。Now We Have a Path: We Have Nothing More to Fear.

 

法國梅村40周年禪營點滴  (八)      2022.07.15

為什麼我常會提到梅村的禪營會比較像summer camp呢,因為內容在實是很多元化。這裡的行修,往往是不局限在禪堂之內,蒲團之上,像這次就有佛法音樂會。佛法音樂會並非什麼新鮮事,但一個有原創主題,大部份演出由法師擔當,我也是第一次參加。還要在一個藍天空下,大樹包圍的環境,坐在表演者的正後方第一排,這是多麼難得的因緣啊!

一個圓形舞台的設計,修習者包圍著舞台,法師們用了一行禪師的詩集Inside the Now : Meditations on Time 內容,加以配樂和作曲,改編了成為一個動人的樂章,在每首曲目之間有英文和法文的讀白,配以天然「真」鳥兒的隨機歌唱,成就了獨一無二的體験。

那本詩集一個自傳式反思的故事,我是誰?佛陀又是誰?真理是什麼?幸福何來?年輕的修習者都一定問過這些問題,一行禪師也不例外,年輕時在飽受戰爭蹂躪的越南裡,流亡在外的旅途上。作為一位修習者、一位詩人,把他尋覓幸福的過程,以詩句紀錄下來,怎樣透過禪修去超越暴力和迫害的壓力,得到真正的幸福。

能夠看到一輪明月便感到內心的平靜和喜悅,能夠停下來不再尋尋覓覓,學會了解自己,憐憫和愛上真正的自己,在無盡漆黑的夜裡,找到那光明的指引。艱辛的歷程化作浪漫的旋律,配著優雅的歌聲,好像禪師就在你的身邊,對著你說:「朋友,你在煩惱的,我都曾經煩惱過,來吧!跟著我走就好!」跟著禪師呼吸,跟著禪師修習,每次回到呼吸就是回到當下,正如梅村的第一法印I have arrived I am home. 我已到了、我到家了,當下就是吾家。

在法國梅村真的相對較容易回到當下,在每一個環節、每一個空間都很容易找到一些值得感恩,值得享受的細節,更不用說這麼高質的音樂會。在日常繁冗的生活中,這絕對是奢侈品。不過我用手機錄音了,在往後的旅途上都再聽了好幾次,仍然非常享受。

 

法國梅村40周年禪營點滴  (九)   2022.07.16

##生氣找上門來,怎樣辦?##

當一個禪營比較像夏令營,就不會有人管著要做什麼,不能做什麼,更不會收走你的手機,很自由的,當然缺點也是工作也很自由的可以找到你。

禪營期間收到了工作的電郵,發生了一些事讓我很生氣,覺得對方處理不公,手法不當。前兩天開示有說,當一行禪師生氣的時候,他會去行禪,所以我也去行禪了,走啊走,一邊走就一邊生氣,一路走就一路在想對方是如何的不合理,我的觀點是如何的合理,走了一下還是很生氣。但要回到禪營的行程了,我就去了餐廳拿早餐,剛好那天有同修請大家吃牛角包,我就順手拿了一件了。

坐在水池旁邊,看著淺藍色剛剛亮著的天空,吃了一口牛角飽,Oh!My Buddha!也太好吃了吧!一口的牛角包把我從氣沖沖的遠方抓回到當下了,外皮鬆脆內裡柔軟,牛油味香而不膩,我在生氣什麼?我慢慢地把牛角包吃完。

當下有時候就是簡單如一個牛角包,在身邊看到的、聽到的、吃到的、感受到的,如果認真專注的感受它們,都是我們活在當下最好的證據。

早餐過後,生氣的事仍沒有了。電郵還是需要回覆,心裡又回到遠方的生氣,一邊呼吸,一邊在用腦想著如何善巧地回覆,不擦出火花而又可以說服對方。在那一夜我做了一個夢,夢見禪師問我說,如果對方不同意你的做法,你還生氣嗎?然後,我就被鐘聲吵醒了。

 

法國梅村40周年禪營點滴 (十)   2022.07.20

抱著生氣這個問題,仍然沒有找到出口。兩天之後,在Br Pháp Ứng開示的Q&A環節中,我把心裡的問題向法師請教。

內心生氣,我去行禪了。去坐禪了,但好像一直卡在道理的層面修習。我該慈悲一些,我該放下一些,或是卡在我該如何用善巧的方法處理,但直覺上又覺得有些不對。到底應該怎麼做呢?


聽到問題之後,Br Pháp Ứng回到他的呼吸,靜了一下,他用很溫柔的眼神對著我說,Brother,你要陪伴一下內在的痛苦,跟他說聲你好嗎?就像看到小時候的自己,跟他拍拍臂旁,關心一下他。

生氣別人的行為,其實也是自己內心痛苦的投影,因為內心有傷口,別人的一些行為或一些事觸及到傷口,我們便會有情緒。所以常說麻雀回來必有因,生命是不是總是會遇到差不多的煩惱。以前我的修行,好像只在想怎樣慈悲別人,怎樣願諒和放下,但沒有真的和過去的傷口好好相處。

過去的傷口,當然沒辦法一時三刻便療癒,但心裡本來生氣的對像卻不見了,因為我知道了那不是真正讓我生氣的人和事。開示結束了,在荷花池旁找了一個樹蔭下和家人一起午餐,回來呼吸的當下,和自己過去的傷口和好,像是終身的修習。

 

法國梅村40周年禪營點滴 (十一) 2022.07.25

##改變過去和未來的秘訣

如果可以改變過去,你會做什麼?##

話說回來,Br Pháp Ứng的開示正是梅村的第三法印,The inter-being of the 3 times and the 2 truths. 這課相對比較深,有些佛教哲學性的命題,三言兩語很難解䆁清楚,我也只能盡力試一試,但這課很有趣,因為說了改變過去和未來的秘訣。

「三時」是指過去、現在、未來。我們從小到大都覺得時間是線性的,一直往前追趕,考好的學校、找好的工作、找好的伴侶、賺好錢退休、生了小孩又再輪迴一次。但法師說三個時間其實是相依相即的,舉例來說,因為今年三月的我報名了(當時的過去),才有當天出席的我(當時的現在),因為有哪個當天出席才有現在寫文章的我(當時的未來)。而當你看到這𥚃的時候,上述所有的我都已經變成過去了,而你們等一下按 like,是給了未來的我。

過去、現在、未來是默默地相依相即而成,大部分人都活在追趕未來或沉埋過去當中,追趕一些成功的指標。覺得做到了才能幸福快樂,或是沉埋在過去一些陰影中,久久看不見陽光,怨天尤人。而法師提到有趣的是,透過當下正念的修習,我們可以改變過去,建構未來。過去可能有一些痛苦的事,為我們留一下陰影,我們覺察到這痛苦,透過確認、了解、照顧這些感受,轉化這些過去的痛苦,便能建構幸福的未來。

在法國梅村毋庸置疑地,是很容易回到當下的。抬頭看見一片雲、低頭看到一朵花、閉上眼睛聽著鳥兒歌唱、迎頭遇上同修們的一個笑容、甚至乎放鬆身體微風輕輕拍我的背,都是很能夠令我感受到此時此刻的自在和放鬆,放下一些過去煩惱的事,更不會擔憂未來還沒有發生的事。

但回歸日常,不是擔心這個就是想著那個。好好的活在當下實在不易,唯有時刻提醒自己,回到呼吸的當下。禪修的過程,也是在透過觀察呼吸,訓練這種專注而又放鬆的覺察力,覺察自己有沒有被念頭帶到過去或是未來,而忽略了當下的細節。

「三時」當中只有當下我們可以著手,去改變過去和未來,知道了時間點,但應該要怎麼改變呢?

 

法國梅村40周年禪營點滴 (十二) 2022.08.18

##幸福的奧秘
##要勤力返少少先得了##

一回到正常生活總是忙忙碌碌,轉眼就回到工作差不多一個月了,寫點滴的速度也大大的慢下來。其實在梅村看到法師們也是非常忙,但臉上總是掛著滿足的笑容,幸福滿滿,大概真的心中沒有罣礙才能做到吧!

我常常說一行禪師是市場行銷的高高手,傳統佛教說的往生淨土,終極以涅槃為目標,但禪師卻強調修習是為了幸福 (happiness)!幸福感,誰不想要啊?我們窮一生的力氣不也就是想要有多一點幸福嗎?

Br Pháp Ứng 在解釋完三時的關係之後,接著便解釋2個聖諦,這其實是佛陀所說的四聖諦的精要版,透過念、定、慧,了解到痛苦和痛苦的根源,便可以走上幸福的道路。人們痛苦的根源來自無常,本來萬事萬物就沒有恆常,能夠看到遇到的,都是因緣和合之事,好不容易啊。

在出發去梅村的飛機之上,神推鬼㧬之下看了一部心靈電影Nine Days,裡面有一句重點“Life should not be taken for granted.” 如果譯成廣東話就是「生命係無老奉的!」 是的,生命就是沒有必然。遇到好的事當然是感恩,但遇到不好的事,也要記得這是無常的,會變的。甚至在不好事情發生了,回到呼吸,細味一下,常常還是可以看到身邊仍有美好的事值得感恩。

幸福感是源自於內心的平靜和喜悅,生命中充滿著各種可能,但我們必需用心體會,才能在各種可能中品嘗到幸福的味道。

 

~ 完 ~

 

 

 

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